「お腹の赤ちゃんに会える！」その喜びと同時に、出産という大仕事に挑む女性の身体は、劇的な変化を経験します。特に、妊娠中から出産にかけて大きく影響を受けるのが「骨盤」です。そして、その骨盤の深い部分にあるのが、知られざる重要な筋肉「骨盤底筋群」です。
産後、もし「尿漏れが気になる」「何だか身体がだるい」「腰が痛い」といった不調を感じていたら、それは骨盤底筋群の機能低下が原因かもしれません。しかし、諦める必要はありません！ 産後の骨盤矯正施術は、この骨盤底筋群の回復を強力にサポートし、ママだけでなく、家族みんなの笑顔を取り戻す力を持っています。
今回は、産後の骨盤底筋群の機能回復と、その鍵となる骨盤矯正施術の効果について詳しく解説していきます。
「骨盤底筋群」って何？ なぜ産後に弱くなるの？
骨盤底筋群とは、骨盤の底にハンモックのように張っている、複数の筋肉の集まりです。子宮、膀胱、直腸といった臓器を下から支え、排泄のコントロール（尿漏れを防ぐ、便意をコントロールするなど）や、姿勢の維持、さらには性機能にも関わる、非常に大切な役割を担っています。
しかし、妊娠中から出産にかけて、骨盤底筋群は大きな負担を受けます。
・妊娠中の体重増加と圧力
赤ちゃんが成長するにつれて、重くなった子宮が骨盤底筋群に継続的に圧力をかけ続けます。
・出産の際の負荷
陣痛から出産にかけて、赤ちゃんが産道を通る際に、骨盤底筋群は強く引き伸ばされたり、時には損傷したりすることがあります。
・ホルモンの影響
妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンは、靭帯を緩めて骨盤を開きやすくしますが、この影響で骨盤底筋群も緩みやすくなります。
これらの要因により、産後の骨盤底筋群は緩んだり、力が入りにくくなったりする「機能低下」の状態に陥りやすいのです。
骨盤底筋群の機能低下がもたらすトラブル
骨盤底筋群の機能が低下すると、ママの日常生活に様々なトラブルが生じます。
・尿漏れ（腹圧性尿失禁）
咳やくしゃみ、笑った時、重い物を持ち上げた時などに、意図せず尿が漏れてしまう症状です。これが原因で外出を控えたり、好きなことができなくなったりと、精神的なストレスも大きくなります。
・臓器脱
子宮や膀胱などが本来の位置から下がってきてしまう状態です。進行すると下腹部に異物感を感じたり、痛みが生じたりすることもあります。
・骨盤や腰の痛み
骨盤底筋群が十分に機能しないと、骨盤が不安定になり、腰痛や股関節痛の原因となることがあります。
・姿勢の悪化
体幹を支える役割も担っているため、機能低下は猫背や反り腰などの姿勢の悪化に繋がりやすいです。
・体型崩れ
下腹部のたるみや、お尻が横に広がるなどの体型変化にも影響することがあります。
これらの不調は、ママの自己肯定感を低下させ、育児や家事にも集中しにくくなるなど、日常生活の質を大きく低下させてしまいます。
産後骨盤矯正施術が「骨盤底筋群の機能回復」を強力にサポートする理由
では、なぜ産後骨盤矯正施術が、骨盤底筋群の機能回復に有効なのでしょうか？
1.骨盤の土台を整える
骨盤底筋群は、骨盤という「土台」の上に位置しています。出産や日々の育児で骨盤が歪んだままだと、骨盤底筋群も常に不自然な位置で働かざるを得ず、効率的に機能することができません。
産後骨盤矯正施術は、歪んだ骨盤を正しい位置に整え、安定させることで、骨盤底筋群が最も働きやすい環境を作り出します。土台がしっかりすることで、骨盤底筋群本来の力が発揮されやすくなります。
2.周囲の筋肉の緊張を緩和する
骨盤底筋群だけでなく、お腹や腰、お尻、股関節周りの筋肉も、産後の身体には大きな負担がかかっています。これらの筋肉が緊張して硬くなると、骨盤底筋群の動きを妨げることがあります。
骨盤矯正施術は、骨盤周囲の筋肉の緊張を緩和し、血行を促進します。これにより、筋肉の柔軟性が向上し、骨盤底筋群がスムーズに収縮・弛緩できるようになります。血行改善は、骨盤底筋群への栄養供給も促し、回復力を高めます。
3.身体の連動性を高める
骨盤は全身の骨格と繋がっています。骨盤の歪みが改善されることで、全身の連動性が高まり、効率的な身体の使い方ができるようになります。これは、骨盤底筋群を意識的に使うトレーニング（ケーゲル体操など）の効果を高めることにも繋がります。
4.自律神経のバランスを整える
骨盤周囲には自律神経が多く通っており、骨盤の歪みは自律神経の乱れを引き起こすことがあります。自律神経が乱れると、筋肉の緊張や血行不良だけでなく、精神的なストレスや不眠にも繋がります。
骨盤矯正によって歪みが改善されると、自律神経のバランスが整いやすくなり、心身ともにリラックスできる状態になります。リラックスすることで、身体の回復力が高まり、骨盤底筋群を含む全身の筋肉がより機能しやすくなります。
骨盤底筋群の回復がもたらす「家族の笑顔」
骨盤底筋群の機能回復は、ママ自身だけでなく、家族みんなの笑顔に繋がります。
・ママの自信回復
尿漏れなどの不調が改善されることで、ママは外出や活動に自信が持てるようになります。
・育児への集中力向上
身体の痛みや不快感が減ることで、ママはより快適に、笑顔で赤ちゃんや家族と向き合えるようになります。
・夫婦関係の改善
身体の不調が解消されることで、夫婦のコミュニケーションも円滑になり、より良い関係を築けます。
・家族の安心感
ママが元気で笑顔でいることは、家族全員にとって最高の喜びと安心感を与えます。
骨盤底筋群の機能回復がもたらす家族の笑顔
産後の骨盤底筋群の機能回復は、単なる身体のケアではありません。それは、ママが心身ともに健康を取り戻し、自信と笑顔で毎日を送るための大切なステップです。そして、ママの笑顔は、きっと家族みんなの笑顔へと繋がります。
もし産後の不調を感じているなら、ぜひ一度、産後骨盤矯正の専門家に相談してみてください。骨盤の土台を整え、骨盤底筋群の機能回復をサポートすることで、明るく、活動的なあなたを取り戻し、家族みんなで笑顔あふれる毎日を過ごしましょう。
