前回のブログでは、冬の寒さとストレスが自律神経を乱し、血行不良と筋肉の緊張を引き起こすメカニズムについて解説しました。症状の根っこは、表面的な凝りではなく、体の奥深くにあることがご理解いただけたかと思います。
今回は、その根深い頭痛・肩こりの原因にどう立ち向かうのか、当院の整体施術が首・肩・背中の深部筋にどのようにアプローチし、冷えと緊張の悪循環を断ち切るのかを具体的にご紹介します。
頭痛・肩こりの根源！深部筋（インナーマッスル）の重要性
なぜ「深部筋」にアプローチする必要があるのでしょうか。一般的なマッサージや自己流のストレッチで一時的に楽になっても、すぐに痛みが戻ってしまうのは、表面の筋肉（アウターマッスル）しか緩んでいないからです。
凝りの本体は骨に近い場所にある
肩こりの代名詞である僧帽筋はアウターマッスルですが、その下に隠れているのが深部筋（インナーマッスル）です。
- 菱形筋（りょうけいきん） 肩甲骨と背骨をつなぎ、姿勢の維持に重要な役割を果たします。ここが凝り固まると、背中の強い張りが生まれ、肩甲骨の動きが制限されます。
- 板状筋（ばんじょうきん） 首の後ろから背中にかけて位置し、頭を支える働きをします。この深部筋が緊張すると、後頭部や側頭部に痛みを出す、頑固な緊張型頭痛の原因になります。
これらの深部筋は、冬の寒さや長時間同じ姿勢を続けることで、骨格に近い場所で持続的に固まり、血管を圧迫し、血流を妨げています。この「根源の緊張」を解かなければ、根本的な改善は望めません。
冷えと緊張を断ち切る だいゆうどうの整体アプローチ
当院の整体施術では、深部に潜む緊張を解消し、冷えによる血行不良の悪循環を断つことに特化したアプローチを行います。
深部に届く筋膜リリースとトリガーポイント療法
表面の筋肉だけでなく、深部筋の最も硬くなっているポイント（トリガーポイント）を的確に見つけ出し、アプローチします。
- 筋膜リリース 筋肉全体を包む「筋膜」のねじれや癒着を専門的な手技で解放し、筋肉が本来持つ柔軟性を取り戻します。これにより、圧迫されていた血管が解放され、血流が一気に改善し、冷えの改善にも繋がります。
- 関節モビライゼーション 固まった背骨や肩甲骨、首の関節一つ一つに軽い動きをつけ、関節の可動域を広げます。関節の動きが滑らかになると、付随する深部筋の負担が減り、自律神経への圧迫も軽減されます。
姿勢の土台である骨盤・背骨の調整
いくら首や肩を緩めても、土台である骨盤や背骨が歪んでいては、すぐに元の悪い状態に戻ってしまいます。当院では、頭痛・肩こりの施術であっても、必ず全身のバランスをチェックし、特に骨盤や背骨の歪みを整えます。
- 効果 骨格の歪みが改善すると、重たい頭を支える首や肩の負担が劇的に軽減され、再発しにくい体へと変化します。
受験生応援 眼精疲労と顎関節への具体的な対処法
受験生の皆さんは、長時間にわたる集中学習によって、大人とは異なる特有の筋肉の緊張を抱えています。
集中力低下を招く眼精疲労と後頭下筋群の緊張
スマートフォンやパソコンでの学習、参考書を凝視する時間は、目を酷使します。眼精疲労は、目の奥から後頭部へと繋がる非常に小さな深部筋群、後頭下筋群の緊張を招きます。
- 整体アプローチ この後頭下筋群の緊張は、頭痛の非常に大きな原因です。当院では、頭蓋骨の付け根にあるこの繊細な筋肉群を丁寧に緩めることで、目の奥の重さや、頭を締め付けるような痛みを解消し、即座の集中力アップに貢献します。
ストレス性の顎関節の緊張と頭痛
受験ストレスが高まると、無意識のうちに歯を食いしばる癖（TCH：歯列接触癖）が出やすくなります。これにより、顎周りの筋肉（咬筋、側頭筋）が過緊張し、側頭部やこめかみの頭痛を引き起こします。
- 整体アプローチ 顎関節周りの筋肉を緩める施術は、頭部への血流を改善するだけでなく、自律神経の過度な緊張を和らげる効果も期待できます。
これらの悪い姿勢は、首と肩に極度の負担をかけ、凝りを増幅させます。姿勢の崩れは、単に体の痛みだけでなく、脳への血流も妨げ、学習効率を大きく低下させてしまうのです。
根本的な体質改善を目指して
深部筋への専門的な整体アプローチは、単なる痛みの緩和だけでなく、冷えによる血行不良を解消し、自律神経の安定化にも繋がります。体が整うことで、脳への酸素供給もスムーズになり、学習への集中力が持続するようになります。
次回予告
次回のブログでは、整体施術で体が整った状態を活かし、「姿勢」がいかに学習効率と集中力アップの鍵となるのか、そして正しい姿勢をキープするための体づくりについて深掘りしていきます。
